Массаж стоп

Методика & Преимущества & Результаты & Показания & Процедура

Массаж стоп

Массаж стоп помогает не только устранить усталость в ногах, но и улучшает самочувствие, способствует расслаблению нервной системы, общей релаксации организма. Здоровье ступней влияет как на походку, так и на общее самочувствие. Массаж оказывает благотворное действие на кожу и мышцы ног.

Массаж стоп

Кожа ступней гораздо быстрее грубеет, чем кожа других зон человеческого тела. Постоянное ношение обуви, часто не очень удобной и «правильной», ежедневные чрезмерные нагрузки не лучшим образом сказываются на ее состоянии и внешнем виде. Регулярный косметологический массаж стоп ― процедура несложная, но необходимая каждому.
Все эти факторы, а также несвоевременный и неграмотный уход неминуемо приводят к преждевременной потере тургора и эластичности кожи, появлению сухости, пигментных пятен и даже трещин. Правильный уход за руками включает в себя целый комплекс процедур и манипуляций: очищение и отшелушивание, увлажнение, питание и защита, ванночки и маски, косметологический массаж.

Методика

С давних времен массаж стоп использовали в медицине разных народов не только для облегчения уставших ног, но и лечения многих болезней. В медицине древнего Востока массаж стоп называли «драгоценной жемчужиной в ожерелье оздоровительных практик».

Стопы содержат множество активных зон, воздействие на которые проецируется на различные внутренние органы. Например, массируя пальцы ног, можно стимулировать органы чувств (этот вид массажа считается эрогенным), свод стопы проецируется на желудочно-кишечный тракт, а область под пяткой ― на мочевыделительную систему.

Во время массажа происходит воздействие на тысячи нервных окончаний, улучшается циркуляция крови и лимфы, усиливается трофика тканей, оказывается расслабляющее действие на зажатые мышцы.

Существует два основных вида массажа стоп: обычный и массаж с маслами после предварительного проведения теплой ножной ванны, в которую могут добавляться лекарственные растения и морская соль.

G

Техника

При выполнении косметологического массажа ног поочередно используются различные техники. Начинают массаж с поглаживания и растирания. Центр стопы с более мягкой кожей прорабатывается несильно. Пятка же, наоборот ― с более сильным надавливанием.
N
Затем происходит массаж пальцев. Пальцы ног массируются по отдельности, начиная от большого пальца и до мизинца. Тщательно прорабатываются зоны между пальцев. Прием разминание выполняют на каждом пальце в отдельности от кончиков до основания.
N

Затем выполняются круговые движения всей стопы. Сначала по часовой стрелке, потом ― против. Заканчивают массаж стоп поглаживанием, которое выполняется от пятки до пальцев ног, причем каждый палец массируется отдельно.

При проведении массажа на кожу не оказывается сильного давления. Массаж не должен причинять боль, а доставлять лишь расслабляющие и приятные ощущения.

Результаты

  • Делает кожу ступней мягкой, сохраняет здоровье ног.
  • Снимает чувство тяжести в ногах и мышечную усталость после физических нагрузок.
  • Укрепляет мышцы и связки ног: снимает дискомфорт при плоскостопии, возникающем в результате ношения каблуков высотой больше пяти сантиметров.
  • Препятствует образованию отеков и варикозных узлов.
  • Положительно влияет на тазобедренные суставы, улучшая ощущения при ходьбе.
  • Помогает снять стресс, эмоциональное возбуждение, усталость организма.
  • Нормализует состояние нервной системы: полезен при бессоннице, тревоге, раздражении.

Процедура

Массаж стоп обычно рекомендуется проводить 2 раза в неделю. Периодичность проведения процедуры может быть и через день, либо по мере необходимости, например, после тяжелых нагрузок на стопы. Если массаж стоп назначается курсом, то продолжительность его устанавливается индивидуально. Так, курс, состоящий из 10 процедур, обычно проводится с периодичностью 1 раз в неделю.

Средняя продолжительность массажа стоп ― 20-25 минут. После окончания массажа косметическое средство, которое использовалось в процессе манипуляций, смывают теплой водой, а на кожу наносится интенсивный питательный крем.

При хронической отечности ног обязательна предварительная консультация с врачом. Проводить массаж стоп не рекомендуется натощак или сразу после приема пищи.

Косметологический массаж стоп может проводиться как самостоятельная процедура, а также в комплексе с процедурами талассотерапии, профессионального ухода за кожей, а также различными видами пилингов (увлажняющий, смягчающий, питательный, омолаживающий, успокаивающий).

Противопоказания

  • Наличие глубоких царапин кожи или порезов в области стопы.
  • Онкологические заболевания.
  • Тромбофлебит.
  • Туберкулез в активной форме.
  • Лихорадочные состояния.
  • Грибковые заболевания кожи.

Похожие статьи